JOGA MYŚLENICE - KAMA YOGA - Kurs JOGI grupa początkująca NOWY NABÓR

JOGA! KURS Jogi dla POCZĄTKUJĄCYCH
Zadbaj elastyczność swojego ciała, a wzmocnisz swój kręgosłup.
Dla każdego, kto czasem cierpi na sztywność i bóle napięciowe kręgosłupa.
Kameralne grupy w zaciszu Myślenic ul. Jodłowa 3 ( Sala Bailar Warsztaty Tańca )
👀Czujesz, że za bardzo pędzisz w tygodniu? Że “robota” Cię wykańcza i coraz ciężej znaleźć Ci motywację zarówno do pracy jak i ćwiczeń?
Potrzebujesz ulgi w ciele i głowie, a ciężko Ci zmotywować się do regularnych ćwiczeń?
Czujesz napięcie w barkach i dolnych plecach? A może to stopy są przeciążone kolejnym ciężkim "dniem na nogach"?
🧘‍♀️Proponuję od września zajęcia z Hatha Jogi z elementami automasażu mięśniowo-powięziowego.
Zapraszamy Was ponownie na łagodną, a jednocześnie budzącą głębokie czucie swojego ciała praktykę uwalniania napięcia z powięzi mięśniowej.
📌Powięź jest misterną siecią scalającą cały nasz organizm, dzięki czemu każdy mięsień wykonujący swoją pracę synchronizuje się z innymi mięśniami.
📌Tym razem skupimy się na usuwaniu napięć z klatki piersiowej i kończyn, by przywrócić giętkość kręgosłupowi. Będziemy go łagodnie wydłużać w różnych kierunkach, czując oparcie w stopach, dłoniach i miednicy.
📌Kolumna kręgosłupa osłania rdzeń kręgowy, wszystkie nerwy w naszym ciele są od niego zależne. Dlatego właściwe rozciąganie kręgosłupa w relacji z grawitacją jest bardzo ważne i dla naszego aparatu motorycznego, i dla systemu nerwowego.
☯️Będziemy praktykować spokojnie, na luzie, ale koncentrując uwagę na ruchu i oddechu, budując relację z podłożem i przestrzenią.
📌Nauka bycia obecnym w ciele jest jak profilaktyka zdrowia i jest jednym z najlepszych leków na przewlekłe dolegliwości fizyczne współczesnej cywilizacji. Stanowi też wyzwanie dla nauczycieli, gdyż dużo łatwiej jest pokazać komuś ćwiczenie, niż nauczyć czuć własne ciało i brać za nie odpowiedzialność.
📌Będziemy na macie wykorzystywać różne pomoce- kijki, paski, piłeczki, kostki, wałki, krzesła, aby dotrzeć do tych technik, które są dla nas najatrakcyjniejsze.
📌Czy wiesz, że nie musisz być rozciągnięta sprawna i silna, aby praktykować jogę?
📌Joga to praktyka, która dopasowywana jest do Twoich potrzeb.
📌Joga zajęcia elastyczny kręgosłup to coś więcej niż zajęcia fizyczne, to droga do lepszego samopoczucia, większej elastyczności i spokoju. Joga jest o harmonii ciała i umysłu a nie PERFEKCJI!!!
🎯Joga! Elastyczny Kręgosłup to zajęcia dla:
Osób z siedzącym trybem życia
Osób zmagające się z napięciem mięśniowym lub bólem pleców
Osób starsze dbające o elastyczność mięśni i stawów
Osób po rehabilitacji
Osób pracujących fizycznie narażonych na przeciążenia mięśni
❌NIE POLECAM tych zajęć jeśli:
❌Nie masz ochoty ani motywacji żeby się ruszać (wtedy lepiej wydaj te pieniądze na masaż!).
❌Ostro sportowo cisnęłaś, a spokojny ruch Cię nudzi i bardziej irytujesz się na jodze niż odprężasz.
❌Nie chcesz uczyć się oddychać ani pracować nad postawą – nie wierzysz, że Ci się to przyda.
❌Nie odpowiada Ci mój sposób prowadzenia i nie czujesz ze mną flow.
❌Jesteś doświadczoną joginką, zjadłaś zęby na jodze, masz poczucie, że nie nauczysz się niczego nowego zwłaszcza w grupie początkującej.
❌Borykasz się ze specyficznymi problemami i wymagasz specjalistycznej opieki pod okiem fizjoterapeutki.
❌Twój lekarz prowadzący i fizjoterapeuta uznają, że z jakiegoś powodu nie powinnaś ćwiczyć .
❌Jesteś jeszcze w połogu- po tym okresie zapraszam do grupy Joga! Mama po porodzie (zajęcia z 17.30)
🧐Jeszcze się zastanawiasz? Oto 30 KORZYŚCI z naszych spotkań:
1. Zwiększa elastyczność mięśni.
2. Redukuje ból mięśni po treningu.
3. Przyspiesza regenerację mięśni.
4. Zmniejsza ryzyko kontuzji.
5. Poprawia zakres ruchu w stawach.
6. Zmniejsza napięcie mięśniowe.
7. Poprawia krążenie krwi.
8. Rozluźnia tkankę powięziową.
9. Zmniejsza objawy opóźnionej bolesności mięśniowej (DOMS).
10. Poprawia postawę ciała.
11. Pomaga w rehabilitacji po kontuzjach.
12. Usuwa toksyny z mięśni.
13. Ułatwia rozgrzewkę przed treningiem.
14. Poprawia stabilność stawów.
15. Zmniejsza sztywność stawów.
16. Zmniejsza uczucie napięcia w ciele.
17. Poprawia mobilność.
18. Zwiększa efektywność treningu.
19. Pomaga w walce z przewlekłym bólem.
20. Poprawia funkcjonowanie układu ruchu.
21. Poprawia wytrzymałość mięśni.
22. Poprawia czucie głębokie.
23. Zwiększa siłę mięśni.
24. Zmniejsza ryzyko urazów przeciążeniowych.
25. Poprawia koordynację mięśniowo-nerwową.
26. Wzmacnia więzadła i ścięgna.
27. Zwiększa dotlenienie mięśni.
28. Ułatwia relaksację.
29. Uspokaja układ nerwowy.
30. Poprawia ogólne samopoczucie.
☎️ZAPISY RUSZAJĄ - ilość miejsc ograniczona ze względu na kameralne grupy. Napisz na messenger lub sms o treści : JOGA i godzina (17.30 lub 19.00) 796209007
STARTUJEMY: 23.09. o godzinie 17.30 lub 19.00 poniedziałki i piątki
(Warsztat obejmuje 10 zajęć stacjonarnych oraz 1 warsztaty całodniowe wybrane przez siebie - niebawem na stronie facebook cena 400zł , KONIECZNA REZERWACJA MIEJSCA) Możliwość również umówienie indywidualnych zajęć 1:1 jeżeli godzina lub forma pracy w grupie Ci nie odpowiada. Znajdziemy wspólnie pomysł, aby ta forma aktywności była możliwa dla Ciebie również ☺️☺️☺️
🕵️‍♂️Moje uprawnienia możesz sprawdzić na Yoga Alliance to największe stowarzyszenie non-profit reprezentujące społeczność jogi, zrzeszające ponad 7000 zarejestrowanych szkół jogi (RYS) i ponad 100 000 zarejestrowanych nauczycieli jogi (RYT)
👩‍🎓Jestem nauczycielem Hatha Yogi RYT200 (TU MNIE ZNAJDZIESZ: wystarczy, że w wyszukiwarce na stronie Yoga Alliance wpiszesz: Kama Yoga - Mata na koncu swiata)
SERDECZNIE ZAPRASZAM 🧘‍♀️
NAMASTE🙏

Najszybsza opcja: Proszę o SMS z rezerwacja godziny